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Dicas
Tomar banho com água acima ou abaixo dos 29ºC? Conheça as diferenças
Qual a temperatura ideal da água para tomar duche? A resposta não é consensual e depende das necessidades do corpo.  Tomar um simples duche pode influenciar de forma determinante a sensação de bem-estar de acordo das diferentes temperaturas da água. A temperatura que escolhe pode ajudá-lo a obter uma sensação reafirmante, tonificante ou relaxante.

 

A propósito do lançamento do chuveiro Croma 280 que permite regular a temperatura da água, a hansgrohe, marca alemã de torneiras e soluções para a casa de banho e cozinha, partilha alguns efeitos das diferentes temperaturas da água durante o duche.  

 

1 – Temperaturas entre os 10ºC e os 29ºC

Para estimular o metabolismo e tonificar a pele, a exposição à água com temperaturas entre os 10ºC e os 29ºC deve rondar os dois minutos. A água mais fria ou morna facilita o processo de tonificação. Por exemplo, a baixa temperatura da água ajuda na sensação de leveza dos músculos das pernas, ao mesmo tempo que estimula as defesas.

 

Se pretender mesmo um efeito reafirmante no corpo, a água gelada é a palavra-chave. Esta técnica reduz a atividade metabólica e o inchaço e previne danos nos tecidos da pele.

 

2 – Temperaturas entre os 29ºC e os 36ºC 

Estas temperaturas são indicadas para um final de dia, uma vez que ajudam a eliminar as toxinas do organismo e ainda aliviar a fadiga física. 

 

3 – Temperaturas entre os 37ºC e os 39ºC

Tomar um duche com as temperaturas entre os 37ºC e os 39ºC ajuda a relaxar o corpo. E a prepará-lo para uma noite tranquila. Estas temperaturas de água transformam a casa de banho num autêntico spa e recomenda-se que se desfrute de um banho deste tipo entre 15 a 30 minutos.

 

4- Temperaturas acima dos 38ºC 

Os especialistas afirmam que estas temperaturas aliviam as dores musculares. No entanto, não é aconselhável que a duração do duche nesta temperatura seja muito prolongada.

 

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