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artigo EED 024 14a35A coluna vertebral está em fase de formação durante o crescimento, sendo inclusive mais suscetível a deformações e propensa a um crescimento assimétrico, de toda a sua estrutura articular e muscular. A ITC Vertebral aconselha, por isso, a aquisição de mochilas ergonómicas (incluem múltiplos compartimentos, alças mais largas, alças pélvicas e/ou abdominais almofadadas), que de uma forma geral se adaptam melhor às costas das crianças e a redução da sua carga (ex.: melhor gestão do transporte de livros) influenciam positivamente a integridade da coluna vertebral.

 

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A febre da nova aplicação da Niantic, a qual chegou a Portugal na passada sexta-feira, já parece ter conquistado mais adeptos do que aqueles que festejaram a vitória do país na final do Euro.

 

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De acordo com Luís Teixeira, ortopedista e presidente da Associação Spine Matters, “há cada vez mais pessoas jovens e adultos com problemas do foro músculo-esquelético, sobretudo devido à má postura no local de trabalho e ao uso frequente de dispositivos móveis. No entanto, o stress, o ritmo de vida acelerado e o ‘multitasking’ também estão na origem de muitos dos casos que chegam à nossa unidade”. Para ajudar a combater este problema, o ortopedista dá-lhe seis conselhos para ter uma postura mais saudável no trabalho:

 

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Nos escritórios, os longos períodos na posição sentada e ao computador podem ter grande impacto na sua postura, o que pode causar lesões músculo-esqueléticas. Por isso, deve ter algumas preocupações para minimizar o cansaço e o desconforto da posição a que o seu trabalho o obriga a estar. Reunimos cinco dicas que o vão ajudar.

 

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