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Opinião
Nutrição pode afetar a saúde dos pés
Por: Fátima Carvalho, podologista responsável pelo Centro Clínico do Pé
Nutrição pode afetar a saúde dos pés

Nos dias que correm, assiste-se a uma valorização dos cuidados alimentares e da importância da nutrição para a nossa saúde. Uma alimentação cuidada e equilibrada deve fazer parte da nossa rotina. Contudo, quando se fala na ligação entre nutrição e saúde, a maioria das pessoas tende a associar o que come à perda de peso e às implicações para o exercício físico.

 

Alguns alimentos que contém muito açúcar, como os grãos refinados, a gordura saturada na carne vermelha e as gorduras ómega 6 presentes em muitos óleos vegetais, como o milho, a soja e os óleos de girassol, favorecem o aparecimento de inflamação do tecido, o que pode afetar a saúde dos seus pés, nomeadamente o aparecimento de fasceíte plantar, provocando dor na parte inferior do pé, no calcanhar ou no ante-pé.

Por outro lado, algumas doenças, tais como a doença arterial periférica e a diabetes, podem alterar os pés, uma vez que as artérias que trazem o sangue para as extremidades inferiores ficam danificadas ao longo do tempo. Uma boa alimentação favorece uma boa permeabilidade arterial, protegendo assim os pés de possíveis complicações graves, como a amputação.

Os diabéticos devem seguir uma dieta saudável, rica em grãos integrais, feijão, legumes e frutas, carnes magras e uma quantidade limitada de gorduras e doces. No entanto, mesmo quem não sofre de diabetes nem apresenta nenhum problema de saúde deve seguir sempre uma dieta saudável para não sofrer de uma doença inflamatória.

Os pés são a base de apoio, de equilíbrio e de funcionamento do corpo humano. Todavia, as estatísticas indicam que 80% da população adulta sofre de algum tipo de problema podológico. As doenças dos pés afetam não só os pés, mas também a sua qualidade de vida e a sua capacidade de trabalho, por isso deve consultar um podologista pelo menos uma vez por ano.

Nunca se esqueça de que os seus pés estão ligados ao resto do corpo.

O Centro Clínico do Pé – Dra. Fátima Carvalho, localizado na Unidade de Cuidados Integrados da Santa Casa da Misericórdia de Amarante, tem como missão proporcionar um serviço de excelência na prestação de cuidados de Podologia que garantam a saúde e bem-estar do pé. Para mais informações, consulte: http://centroclinicodope.pt/

 

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