Coordenado pela diretora-adjunta do Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável (PNPAS) e por Helena Canhão, investigadora principal do saúde.come, este manual conta com o alto patrocínio do Presidente da República e reúne testemunhos de diversas personalidades entre as quais Alexandra Bento, bastonária da Ordem dos Nutricionistas, Jaime Branco, diretor da Nova Medical School, o psiquiatra Júlio Machado Vaz e a chef Justa Nobre.

De acordo com a informação divulgada no site do Serviço Nacional de Saúde (SNS), o livro é composto por cinco capítulos iniciais em que procuram contextualizar o leitor com a temática e, “de seguida, o leitor é convidado a participar num programa de 12 semanas, rumo a um estilo de vida saudável”. Para acompanhar cada uma das semanas, o manual coloca à disposição receitas e exercícios recomendados por especialistas.