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Bem-Estar
Tomar banho logo após a refeição: factos e mitos

Será que tomar banho a seguir a comer é sinónimo de indigestão? Muitas são as dúvidas relativas a este tema. Se, por um lado, uns afirmam que se for logo após a refeição não existe qualquer problema, outros mantêm-se defensores da ideia de que é necessário esperar pelo menos três horas até fazer a digestão. Pedro Oliveira e Silva, de Medicina Geral e Familiar do Hospital Lusíadas Albufeira, esclarece todas as dúvidas.

 

Como o especialista afirma, nenhuma das duas opções está correta. Isto porque a indigestão é a soma de dois fatores – azia e desconforto no estômago – que podem ser causados, entre outras razões, pela comida em excesso ou pelo stress. Não existe, no entanto, nenhuma relação científica entre a indigestão e um banho.

Ainda assim, Pedro Oliveira e Silva deixa o alerta: se as situações de indigestão forem recorrentes e de grande intensidade, deve consultar um médico.

 

1. Não se deve tomar banho durante a digestão.

Mito. Não existe qualquer tipo de relação científica entre tomar banho e a digestão, que é um processo completamente autónomo do nosso organismo. No entanto, por ser um processo moroso, poderá ter servido de base à crença de que se deve evitar o banho durante a digestão.

 

2. Em teoria, um banho de água fria poderá provocar uma indigestão.

Facto. Apenas em casos raros se poderá culpar o banho pela indigestão. Uma das funções básicas do organismo humano é a termorregulação, pelo que, quando expostos a temperaturas extremas, a normalização da temperatura corporal ótima para toda a atividade funcional toma-se prioritária em relação às demais funções. Ou seja, quando tomamos banho numa água extremamente gelada isto pode provocar a distribuição sanguínea e perturbar o normal funcionamento da digestão.

 

3. Depois de comer, um banho de mar fará pior do que em casa (em que a temperatura é quente).

Mito. A amplitude térmica provocada pela diferença entre a temperatura do corpo ao entrar na água e a temperatura do mar poderá ser, em teoria, maior do que a da água de casa. Mas nas nossas águas, especialmente nas algarvias, a temperatura do mar dificilmente provocará um choque térmico capaz de levar a um dano na nossa regulação interna corporal e que altere a digestão.

 

4. Diz a sabedoria popular que, se tomarmos banho até meia hora depois da refeição, não sofreremos uma indigestão.

Mito. Não há qualquer relação entre tempo e digestão.

 

5. É preferível um duche a um banho de imersão depois de uma refeição.

Mito. A indigestão depende da diferença entre a temperatura do corpo e da temperatura da água do banho e não do tempo.

 

6. Comer depressa pode provocar indigestão.

Facto. A indigestão é a soma potencial de dois sintomas: um desconforto no estômago (dispepsia) e a azia (sensação de dor ou ardor no estômago), que têm diversas causas. Uma delas é a ingestão muito rápida ou em quantidades excessivas. Alimentos gordurosos e/ou picantes, o consumo em excesso de álcool ou de tabaco também podem provocar indigestão. Tal como o stresse e as doenças gástricas.

 

7. Perda de peso e sangue nas fezes podem ser sinais de uma indigestão?

Facto. Em alguns casos graves podem. Outros sintomas são a dor epigástrica (de estômago), o desconforto intestinal, as náuseas e os vómitos.

 

Fonte: Lusíadas

 

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