De acordo com João Bravo, o burn out é um problema cujo tratamento não passa apenas pela ingestão de fármacos, quer sejam antidepressivos ou ansiolíticos, mas inclui também mudanças comportamentais e alimentares, a ingestão equilibrada de alguns nutrientes, que são indispensáveis para o correto funcionamento do cérebro e de todo o nosso organismo.
Depois de anos a investigar o que era verdadeiramente o burn out e os efeitos que provocava no corpo e na mente criou um plano integrado que conjuga medicina natural, técnicas de relaxamento e a alimentação saudável, com o livro a incluir inclusive um plano de receitas.
A obra procura demonstrar como os superalimentos, os suplementos naturais, a água, o sono, a respiração, o exercício físico fazem toda a diferença na prevenção e na cura. E procura ajudar os muitos utentes que tem a sentirem-se melhor a todos os níveis, como a auto-estima, saúde física, mental e, sobretudo, a melhorarem a sua atitude perante a vida.
