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Ter uma boa noite de descanso é essencial para, de uma forma geral, melhorar o humor, repor as energias e manter uma boa saúde mental. No entanto, a qualidade do sono depende do que fazemos durante o dia, principalmente nas horas que se antecedem ao momento de ir dormir. São vários os hábitos que mantemos e que nem imaginamos que podem estar a comprometer o sono revigorante de que precisamos para enfrentar um novo dia de forma saudável e com motivação. A Dra. Verena Senn, neurocientista e especialista do setor do descanso, que faz parte da equipa de especialistas da marca de colchões Emma, revela aqueles que são os comportamentos a evitar para um sono de qualidade.

Publicado em Dicas

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