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A Associação Portuguesa Spine Matters acaba de revelar os resultados preliminares de um estudo que se encontra a desenvolver, que mostram que 37% dos alunos entre o 1.º e o 9.º ano sofrem de dores nas costas, mas apenas 3% procuraram um médico a esse propósito. A investigação, que continuará a decorrer pelo país durante os próximos meses, demonstra também que é no 7.º ano que se encontra a maior carga transportada, com uma média de sete livros por aluno.

 

Publicado em Saúde
quinta, 13 outubro 2016 12:23

Dores nas costas? Saiba o que fazer

Sabia que sete em cada 10 portugueses sofrem de dores nas costas? Faz parte dessa percentagem? Então este artigo é mesmo para si.

 

Publicado em Saúde

De acordo com Luís Teixeira, ortopedista e presidente da Associação Spine Matters, “há cada vez mais pessoas jovens e adultos com problemas do foro músculo-esquelético, sobretudo devido à má postura no local de trabalho e ao uso frequente de dispositivos móveis. No entanto, o stress, o ritmo de vida acelerado e o ‘multitasking’ também estão na origem de muitos dos casos que chegam à nossa unidade”. Para ajudar a combater este problema, o ortopedista dá-lhe seis conselhos para ter uma postura mais saudável no trabalho:

 

Publicado em Dicas
Braços no ar, mochila às costas, saltos, várias horas de pé e muita música. Os festivais de verão estão aí e quem pode não achar muita graça é a sua coluna. As longas horas em pé e na mesma posição são um dos principais fatores de aumento do risco de lordose lombar e por isso o ortopedista Luís Teixeira, avisa que “é importante proteger as costas nestes dias para garantir que as salvaguarda no futuro”. 

 

Publicado em Dicas
Dezembro é um mês de celebrações marcado por jantares de natal, festas e ainda pela tão aguardada passagem de ano. E, para as mulheres, o que é que não pode faltar no reveillon, além da taça de champagne e das passas? Os saltos altos, claro. No entanto, a coluna não agradece esta opção e Luís Teixeira, fundador da associação Spine Matters, deixa alguns conselhos para entrar em 2018 com o pé direito, e sem dores nas costas.

 

Publicado em Dicas
quinta, 17 janeiro 2019 12:46

Dores nas costas: como prevenir e tratar

As dores nas costas são um dos problemas de saúde mais comuns e resultam quase sempre de uma acumulação de erros de postura. No inverno tendem a piorar.

Publicado em Dicas
As dores nas costas podem ter várias razões, podendo ser a sua escolha profissional uma das causas mais prováveis. Um estudo publicado em 2016 pela North American Spine Society dá a conhecer as profissões que mais riscos acarretam para a coluna. O médico ortopedista Luís Teixeira explica e avalia as conclusões apresentadas no artigo, destacando algumas medidas preventivas.

 

Publicado em Bem-Estar

Não só após a menopausa, mas também em todas as idades, as dores nas costas são mais comuns na mulher. A propósito do Dia Internacional da Mulher, assinalado hoje, 8 de março, a campanha “Olhe pelas suas costas” deixa quatro conselhos para que as mulheres portuguesas tenham costas mais saudáveis. Confira algumas dicas.

 

Publicado em Dicas
As doenças da coluna vertebral são atualmente a principal causa de incapacidade no mundo, mas vários estudos demonstraram que a prática de exercício físico regular, mesmo que apenas 15 a 30 minutos diários, ajuda a prevenir as dores nas costas, afirma Bruno Santiago, neurocirurgião e coordenador da campanha nacional “Olhe pelas suas costas”. A propósito do Dia Mundial da Atividade Física, que se assinala a 6 de abril, o especialista recorda os três tipos de exercício que deve ter em mente para uma coluna sã: exercícios de fortalecimento dos músculos, exercícios de alongamento e exercícios aeróbicos.

 

Publicado em Bem-Estar

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