FacebookTwitterYoutubeInstagramWhatsapp

Plataforma de Atualização Diária

terça-feira, 27 novembro 2018 10:30

Qual a melhor posição para dormir?

A escolha da posição para dormir pode ter influência na qualidade do sono. Segundo Susana Moreira, coordenadora da Unidade de Pneumologia e especialista em Medicina do Sono do Hospital Lusíadas Lisboa, “existem muitas causas para se dormir mal e para algumas a posição pode ser determinante”. Saiba quais os benefícios e os malefícios de dormir deitado de lado, deitado de costas e virado para baixo.

 

Publicado em Dicas

A propósito do Dia Mundial do Sono, celebrado no dia 15 de março, o Jardim Zoológico e a Associação Portuguesa de Cronobiologia e Medicina do Sono prepararam um conjunto de atividades a decorrer no próximo sábado, dia 9 de março. A iniciativa pretende alertar para a necessidade e importância do sono, tanto para animais como para humanos. 

 

Publicado em Iniciativas

No âmbito do Dia Mundial do Sono, que se celebra amanhã, dia 15 de março, foram divulgados resultados de um estudo recente que indica que são as mulheres quem tem mais problemas em dormir por causa dos seus parceiros, do aumento das responsabilidades familiares e do stress, enquanto os homens dormem pacificamente. A investigação, levada a cabo pela Sanofi na Austrália, nos EUA, no Japão, na Polónia, em Itália e em França, revela que as múltiplas tarefas que as mulheres exercem diariamente podem afetar a sua capacidade de adormecer e de manter um sono contínuo.

 

Publicado em Saúde
segunda-feira, 18 março 2019 10:17

Dormir melhor em dez passos

A Sociedade Portuguesa de Pneumologia (SPP), no âmbito do Dia Mundial do Sono celebrado no dia 15 de março, lembra que 46% dos portugueses com idade igual ou superior a 25 anos dormem menos de seis horas por dia, 21% dizem que demoram mais de 30 minutos para adormecer, 32% consideram ter um mau sono e 40% reportam dificuldade em manter-se acordados durante a condução e outras atividades diárias. Por isso, a SPP deixa algumas recomendações para dormir melhor e, ainda, um vídeo explicativo dos perigos dos maus hábitos do sono.

Publicado em Dicas

Ter uma boa noite de descanso é essencial para, de uma forma geral, melhorar o humor, repor as energias e manter uma boa saúde mental. No entanto, a qualidade do sono depende do que fazemos durante o dia, principalmente nas horas que se antecedem ao momento de ir dormir. São vários os hábitos que mantemos e que nem imaginamos que podem estar a comprometer o sono revigorante de que precisamos para enfrentar um novo dia de forma saudável e com motivação. A Dra. Verena Senn, neurocientista e especialista do setor do descanso, que faz parte da equipa de especialistas da marca de colchões Emma, revela aqueles que são os comportamentos a evitar para um sono de qualidade.

Publicado em Dicas

PUBLICIDADE

"Fumar é uma droga"

"Fumar é uma droga"

© 2019 Vital Health | Todos os direitos reservados | Designed by IPSPOT_ and Developed by Webview