- No final do dia, adote uma rotina para colocar as pernas ao alto antes de ir dormir. Deite-se na cama com as pernas na parede para que o sangue circule de forma inversa durante 10 minuto. Este exercício irá ajudar na circulação e nas pernas inchadas, evitando varizes e derrames.

- Nos dias em que tiver muitas dores por causa dos sapatos, coloque água quente na banheira, sal grosso, sente-se e mergulhe os pés. Relaxe cerca de 10 minutos. O sal com a água quente alivia as dores e transmite uma sensação de bem-estar.

- Não se esqueça de secar bem os pés depois do banho: a humidade pode causar micoses e fungos, especialmente no inverno.

- No inverno, antes de se deitar, coloque nos pés um creme hidratante bem gorduroso, calce umas meias e durma assim a noite toda.

- No verão, na praia, coloque sempre protetor solar nos pés, de forma a evitar escaldões, bem como pele ressequida.

Fonte: Frederica