Pimentos
Verde, vermelho ou amarelo: use e abuse. O pimento estimula a produção de colagénio, além de ser rico em vitamina C que, quando em falta, pode causar a quebra dos fios de cabelo.

Espinafres
Os espinafres são um alimento rico em antioxidantes que evitam o surgimento precoce de rugas – vitamina C, vitamina E e betacaroteno. Para além disso, ajudam a proteger a pele dos raios UV.

Lagosta
A alta quantidade de zinco presente na lagosta protege as membranas da célula, ajuda a manter o colagénio e promove o rejuvenescimento da pele.

Lentilhas
Sendo fonte de proteína e ferro, promove o fortalecimento dos cabelos.

Sementes de chia
As sementes de chia são uma ótima fonte de proteína, fibras e ómega-3. Os seus constituintes ajudam a reduzir inflamações na pele e, para além disso, são ótimas aliadas para quem está de dieta, pois ajudam a manter a sensação de saciedade.

Amêndoas
As amêndoas são ricas em flavonoides que melhoram o funcionamento do coração. Contudo, também têm presentes na sua constituição a vitamina E, vital para a saúde da pele. Esta vitamina também afasta os radicais livres e os danos oxidativos causados pelo cigarro na pele.

Fonte: Vogue Brasil