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Seis resoluções de ano novo para deixar de fumar no trabalho

Por: Carolina Silva

terça-feira, 13 dezembro 2016 12:22
Um dos desejos que quer ver realizados em 2017 é deixar de fumar? Com o aproximar do novo ano, a NiQuitin, um medicamento indicado no alívio dos sintomas de privação de nicotina associados à supressão do hábito de fumar avança seis comportamentos essenciais para deixar de fumar em ambiente profissional:

 

1. Pausas saudáveis: procure substituir as pausas do cigarro. Prepare com antecedência aperitivos saudáveis para ingerir durante o horário laboral, como palitos de cenoura crua ou frutos vermelhos;

 

2. Motivação extra: enumere os verdadeiros motivos pelos quais quer deixar de fumar. Mantenha essa lista sempre por perto para não perder o foco. Quando estiver tentado a ceder a um cigarro, leia‐a de novo;

 

3. Alerta geral: avise todos os seus colegas de trabalho, amigos e família, que tenciona deixar de fumar. Desta forma, evita recaídas desnecessárias e pode sempre contar com ajuda extra para manter o foco no objetivo;

 

4. Tabaco, ao longe: afaste de si tudo o que estiver relacionado com o vício tabágico: isqueiros, cinzeiros e maços. Se não consegue beber café sem abandonar o tabaco, mude a rotina ao recorrer a outras bebidas energéticas, como chá preto;

 

5. Terapêuticas de auxílio: se necessita de uma ajuda suplementar, recorra a terapêuticas adequadas, disponíveis em farmácias e parafarmácias. A NiQuitin disponibiliza duas soluções para pôr fim aos hábitos tabágicos: NiQuitin Menta em comprimidos para chupar ao longo do dia consoante a vontade do utilizador, aliviando de forma rápida e eficaz a vontade de fumar ao ritmo de cada fumador, e NiQuitin Clear em sistemas transdérmicos com Smart Control Technology, que possibilita uma libertação rápida e controlada de nicotina por 24 horas;

 

6. Pulmões leves, carteiras pesadas: divida o preço do seu maço de tabaco pelos cigarros existentes. Cada vez que lhe apetecer fumar, coloque o valor do cigarro que fumaria num mealheiro. No final de cada mês, faça as contas ao dinheiro que poupou.

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