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Oito estratégias para aprender a lidar com uma doença crónica
segunda-feira, 12 fevereiro 2018 10:35
As doenças crónicas podem afetar qualquer pessoa, de qualquer idade, ainda que estejam muito associadas aos grupos etários mais velhos. Ao serem apontadas como crónicas, significa que ainda não foi descoberta a sua cura, apesar de existirem tratamentos que tornam possível viver-se com elas. A 11 de fevereiro, assinala-se o Dia Mundial do Doente e a Médis explica-lhe o que é uma doença crónica e quais as possíveis estratégias para conviver com ela.
 
A doença crónica, não é por si só, uma doença. É antes a designação para um grupo de doenças que apresentam determinadas características. Considera-se patologia crónica quando tende a ser de longa duração e que “resulta da combinação de fatores genéticos, fisiológicos, ambientais e comportamentais”, considera a Organização Mundial da Saúde (OMS).
 
Por serem várias as patologias consideradas crónicas, este tipo de doença não se relaciona apenas com uma área do organismo. Pelo contrário, a doença crónica pode afetar tanto o sistema respiratório, como o cardiovascular ou outro. Contudo, a OMS aponta quatro tipos principais de doenças crónicas: doenças cardiovasculares (como os ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais); cancros; doenças respiratórias (como a asma ou a doença pulmonar obstrutiva crónica); diabetes.
 
É possível prevenir?
 
Existem aspetos, como o estilo de vida, que podem ser controlados para prevenir o aparecimento de uma doença crónica. Afinal de contas, os principais tipos destas patologias estão associados a fatores ambientais e comportamentais. É fundamental alterar determinados hábitos que podem aumentar o risco de desenvolver uma doença crónica. Entre eles, o consumo de tabaco, uma dieta pouco saudável, a falta de exercício físico ou ingestão exagerada de bebidas alcoólicas.
 
Estratégias para viver com uma doença crónica
 
Viver com uma doença crónica pode ter vários impactos no dia a dia, mas é possível conviver com ela, tendo qualidade de vida. A Médis indica algumas estratégias:

 

1 - Conheça a doença

Quanto mais souber sobre a sua condição, mais bem preparado estará para lidar com ela. Por isso, é importante colocar todas as dúvidas ao seu médico ou enfermeiro;

 

2 - Seja parceiro do seu médico
Aprenda a ouvir o seu corpo, monitorizando todos os sinais. “Se tem hipertensão, aprenda a verificar a pressão arterial. Se tiver problemas com o ritmo cardíaco, meça a sua pulsação. Se sofre de insuficiência cardíaca, pese-se frequentemente e aponte todos os sintomas que tenha”, exemplifica o site da Harvard Medical School. Desta forma, “consegue entender mudanças que possam ser prejudiciais antes que se transformem em problemas”;
 
3 - Construa uma equipa
Além do médico, procure especialistas de outras áreas. Por exemplo, se tem dúvidas relativas à alimentação, é importante procurar um nutricionista;

 

4 - Coordene os seus próprios cuidados de saúde

Indique aos diferentes especialistas que o seguem todos os tipos de terapias ou tratamentos que está a fazer;

 

5 - Adote hábitos saudáveis

Pare de fumar, perca peso, exercite-se mais e tenha uma alimentação mais equilibrada e saudável. “As pessoas que fazem estas mudanças têm maior probabilidade de ter mais sucesso a gerir uma condição crónica do que quem não o faz”;

 

6 - Envolva a família

A mudança para um estilo de vida mais saudável é benéfica para todos. Em vez de o fazer sozinho, convide os membros da família a adotarem este estilo de vida;

 

7 - Faça a gestão da sua medicação

Conheça os seus medicamentos e quais os seus efeitos na sua condição, sempre com conhecimento do seu médico;

 

8 - Fique atento a sinais de depressão

A falta de humor e o sentimento de tristeza afetam um número significativo de doentes com doença crónica. A depressão pode fazer com que não tome a medicação e, assim, prejudicá-lo. Fale com o seu médico aos primeiros sinais de depressão.

 

Artigo revisto por Assessoria Clínica da Médis

 

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