FacebookTwitterYoutubeInstagramWhatsapp

Plataforma de Atualização Diária

Imagem Desdobramento
Dicas
Lavar os dentes: quais os factos e os mitos?
sexta, 21 setembro 2018 09:51

Lavar os dentes três vezes por dia e demorar pelo menos dois minutos em cada lavagem são os principais conselhos de Cátia Gonçalves, médica dentista do Hospital Lusíadas Porto. Apesar de ser uma atividade tão comum do dia-a-dia, existem diversos mitos associados que precisam de ser esclarecidos. Fique aqui a conhecer as recomendações da especialista.

 

1. As escovas macias são as melhores para as gengivas.

Mito. As escovas macias são desaconselhadas, salvo em situações pontuais, porque não asseguram uma boa higiene. É a placa bacteriana que provoca inflamação nas gengivas, fazendo-as sangrar.

 

2. A escovagem mais importante do dia é antes de dormir.

Facto. Se não lavarmos os dentes os restos de comida permanecem na boca durante a noite, servindo de alimento às bactérias. Quando dormimos, a produção de saliva é menor e quase não há movimento da língua, o que ajuda a limpar os restos de comida.

 

3. Devemos escovar os dentes mal acabamos de comer.

Mito. Esperar meia hora é uma boa regra. Quando se comem alimentos ácidos, como tomate, laranja limão ou ananás, o esmalte dos dentes fica mais frágil e propenso à abrasão da escova. Deixar passar algum tempo antes da lavagem ajuda a que o pH da boca volte ao normal e o esmalte remineralize.

 

4. As pastilhas elásticas sem açúcar ajudam a prevenir as cáries.

Facto. Mascar pastilhas elásticas não substitui a lavagem dos dentes, mas ajuda a prevenir as cáries. O xilitol, usado como adoçante, aumenta o pH oral, o que ajuda a proteger os dentes. Por outro lado, quando mascamos aumentamos a produção de saliva e o atrito nos dentes, o que ajuda a eliminar os restos de comida.

 

5. O elixir substitui a escovagem dos dentes.

Mito. O elixir pode ser usado como complemento mas não substitui a lavagem dos dentes.

 

6. Uma boa escovagem dos dentes tem de ser demorada.

Facto. Deve demorar pelo menos dois minutos para garantir que todas as áreas da boca são lavadas, ou seja, todas as superfícies dos dentes, gengivas e língua.

 

7. Comer uma maçã substitui a escovagem dos dentes.

Mito. Alguns alimentos, como as maçãs, ajudam a limpar os dentes porque a mastigação permite alguma limpeza, mas não substituem a escovagem dos dentes.

 

8. É importante bochechar no fim da lavagem.

Facto. É fundamental para garantir que os resíduos de comida saem da boca. Pode fazê-lo com um elixir, reforçando o flúor que permanece em contacto com os dentes, mas bochechar com água é suficiente.

 

9. O fio dentário só deve ser usado antes de escovarmos os dentes.

Mito. A ordem não é importante, o principal é garantir uma boa higiene oral que só é assegurada pela escova e o fio dentário.

 

10. Lavar os dentes: é preciso usar muita pasta de dentes para garantir uma boa lavagem.

Mito. O equivalente a uma ervilha é o suficiente.

 

Fonte: Lusíadas 

PUBLICIDADE

"Fumar é uma droga"

"Fumar é uma droga"

© 2018 Vital Health | Todos os direitos reservados | Designed by IPSPOT_ and Developed by Webview