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Sumos de fruta 100%: oito coisas que precisa saber
terça-feira, 25 junho 2019 10:06
Com a chegada do Verão, chega também a vontade de consumir bebidas frescas e leves. Se gosta de sumos de fruta, fique a saber que os açúcares naturalmente presentes nestas bebidas, que também existem na fruta ao natural, provocam uma percepção errada da realidade fazendo parecer que são bebidas açucaradas. Na verdade, os sumos de fruta 100% são fruta espremida sem adição de qualquer componente.

A ciência tem-se dedicado a conhecer melhor a ação destes sumos no organismo e estudos recentes têm demonstrado que os sumos de fruta 100% têm uma associação benéfica na saúde metabólica.

Se gosta destas bebidas, fique a par dos oito factos que temos para partilhar consigo:

 

1. Os sumos de fruta 100% apresentam efeitos positivos ou neutros em relação à obesidade, controlo glicémico e valor nutricional.

 

2. O sumo de fruta 100% não é “água com açúcar”.

 

3. Os níveis médios de ácido úrico no sangue parecem diminur após o consumo diário de sumo de laranja 100% - indicando uma situação mais favorável no risco de gota.

 

4. O consumo de sumo de laranja 100% parece conduzir a um decréscimo da massa gorda.

 

5. O consumo de sumo de laranja 100% pode estimular a transferência de colestrol livre para o colesterol de lipoproteína de alta densidade.

 

6. Quem consome sumos de fruta 100% tem uma maior tendência para o consumo de frutas e legumes.

 

7. O consumo de sumo de fruta 100% está associado a melhorias no controlo da glicémia, no colesterol bom (HDL) e na pressão sanguínea.

 

8. O sumo de fruta 100% fornece uma ampla gama de micronutrientes e fitonutrientes que são fundamentais à nossa saúde.

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