1. Evite alimentos com corantes, como o café e chá, refrigerantes, sumos de fruta, principalmente uva, vinho tinto, molho de soja ou inglês, molho de tomate e beterraba.
2. Não fume, já que a libertação de nicotina provoca não só o escurecimento gengival, como também o aparecimento de manchas amarelas ou acastanhadas nos dentes.
3. Evite a administração prolongada de antibióticos, já que provocam o aparecimento de manchas acastanhadas nos dentes.
4. Não se esqueça de realizar a sua higiene oral, pois a falta de escovagem provoca o aparecimento de placa bacteriana e tártaro, que contribui para o escurecimento dos dentes.
5. Visite o seu médico dentista regularmente, o que permite não só despistar todos os problemas de saúde oral, como permite remover manchas e pigmentações através da destartarização com jato de bicarbonato.
6. Bocheche a boca após ingerir vinhos, chás, cafés, ou alimentos com corantes, o que ajuda a remover alguma pigmentação, sem que esta se deposite na superfície dentária.
7. Faça um branqueamento, mas sempre com a supervisão do seu médico dentista.
8. Evite os excessos de flúor, já que poderá provocar manchas nos dentes.
9. Evite produtos não certificados, que podem levar ao aparecimento de manchas e lesões na superfície dos dentes.
10. Evite ingerir citrinos imediatamente após a escovagem, já que podem provocar lesões de erosão no esmalte dentário, levando ao aparecimento da camada de dentina que existe por baixo do esmalte, caracteristicamente mais amarela.
