Há quem diga que dez mil passos por dia é o suficiente para ser ativo. No entanto, os especialistas dizem que não há um número certo de passos, mas um passeio diário. Uma caminhada todos os dias é o suficiente para lutar contra o sedentarismo e a perda de peso. Anabela Marques, coordenadora da Unidade de Medicina Física e de Reabilitação do Hospital Lusíadas Porto, esclarece qual a “dose” recomendada de caminhadas para uma vida saudável.