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Plataforma de Atualização Diária

Manter horários regulares de sono, privilegiar o número adequado de horas de sono e adotar estilos de vida saudáveis, são conselhos a recordar no Dia Mundial do Sono, que se assinala amanhã, 16 de março, e para aplicar em todos os dias do ano. A propósito desta data, o Vital Health esteve à conversa com a pneumologista Susana Sousa, que explica que “o sono não reparador, o cansaço ao despertar e o aparecimento de sonolência excessiva durante o dia” são os principais sintomas da síndrome de apneia obstrutiva do sono, um distúrbio que afeta cerca de 4% da população adulta.

 

Publicado em Entrevistas
No âmbito do Dia Mundial do Sono, assinalado esta sexta-feira, 16 de março, a Comissão de Trabalho de Patologia Respiratória do Sono da Sociedade Portuguesa de Pneumologia (SPP), em conjunto com a Sociedade Portuguesa de Medicina do Trabalho (SPMT), lança a Campanha “Põe o teu sono na agenda” (#põeoteusononaagenda). A iniciativa, que pretende sensibilizar para a importância de planearmos as nossas horas de sono, é especialmente dirigida a quem trabalha por turnos.

 

Publicado em Bem-Estar
A Philips apresentou durante um simpósio organizado pela Associação Portuguesa do Sono, a 20 de outubro, a solução de e-health DreamMapper para doentes com síndrome de apneia obstrutiva do sono (SAOS). Num momento de demonstração dos benefícios da saúde digital através de novas ferramentas de Telemedicina, a Philips completa o círculo de cuidado do utente com uma aplicação que permite acompanhar os resultados da sua terapêutica, motivando-o a aderir ao tratamento.

 

Publicado em Bem-Estar
terça-feira, 27 novembro 2018 10:30

Qual a melhor posição para dormir?

A escolha da posição para dormir pode ter influência na qualidade do sono. Segundo Susana Moreira, coordenadora da Unidade de Pneumologia e especialista em Medicina do Sono do Hospital Lusíadas Lisboa, “existem muitas causas para se dormir mal e para algumas a posição pode ser determinante”. Saiba quais os benefícios e os malefícios de dormir deitado de lado, deitado de costas e virado para baixo.

 

Publicado em Dicas
A mudança horária pode trazer consequências a pessoas vulneráveis em relação ao sono, a pessoas imunodeprimidas ou mais velhas. E quem o diz são os especialistas.

 

Publicado em Bem-Estar
segunda-feira, 18 março 2019 10:17

Dormir melhor em dez passos

A Sociedade Portuguesa de Pneumologia (SPP), no âmbito do Dia Mundial do Sono celebrado no dia 15 de março, lembra que 46% dos portugueses com idade igual ou superior a 25 anos dormem menos de seis horas por dia, 21% dizem que demoram mais de 30 minutos para adormecer, 32% consideram ter um mau sono e 40% reportam dificuldade em manter-se acordados durante a condução e outras atividades diárias. Por isso, a SPP deixa algumas recomendações para dormir melhor e, ainda, um vídeo explicativo dos perigos dos maus hábitos do sono.

Publicado em Dicas
Os benefícios de uma boa noite de sono para a saúde e bem-estar são incalculáveis. Durante o sono, para além de relaxar, o nosso corpo trabalha para manter o equilíbrio do sistema imunológico, endócrino, neurológico e de diversas outras funções. Por isso mesmo, todos nós sentimos a necessidade de descansar, mas será que as mulheres precisam de dormir mais que os homens?
Publicado em Bem-Estar
segunda-feira, 24 junho 2019 13:11

Menos ecrãs à noite, mais qualidade no sono

E se lhe dissermos que os problemas de sono nos adolescentes podem ser revertidos em apenas uma semana? Quem o diz é a Sociedade Europeia de Endocrinologia que revelou, esta segunda-feira, que limitar a utilização de ecrãs emissores de luz (como computadores, telemóveis ou tablets) pode resolver perturbações do sono.

 

 

Publicado em Saúde

A Philips anunciou que o seu equipamento Deep Sleep será utilizado em dois projetos de investigação financiados pelo Instituto de Pesquisa Translacional em Saúde Espacial (TRISH), que é apoiado pelo programa de Pesquisa Humana da NASA. O TRISH conduzirá especificamente dois estudos que irão avaliar a relação entre a qualidade do sono e o desempenho cognitivo.

Publicado em Bem-Estar

Ter uma boa noite de descanso é essencial para, de uma forma geral, melhorar o humor, repor as energias e manter uma boa saúde mental. No entanto, a qualidade do sono depende do que fazemos durante o dia, principalmente nas horas que se antecedem ao momento de ir dormir. São vários os hábitos que mantemos e que nem imaginamos que podem estar a comprometer o sono revigorante de que precisamos para enfrentar um novo dia de forma saudável e com motivação. A Dra. Verena Senn, neurocientista e especialista do setor do descanso, que faz parte da equipa de especialistas da marca de colchões Emma, revela aqueles que são os comportamentos a evitar para um sono de qualidade.

Publicado em Dicas
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