A Associação Portuguesa de Cronobiologia e Medicina do Sono (APCMS) alerta que a sonolência aumentada durante a condução origina parte significativa dos acidentes de viação. O aviso foi feito a propósito da aproximação do Dia Mundial do Sono, assinalado a 15 de março.

"Importa implementar desde cedo bons hábitos de higiene de sono no sentido de prevenir as consequências na aprendizagem, no crescimento e desenvolvimento e nas complicações futuras que um sono insuficiente pode desencadear na vida adulta". Esta é uma recomendação de Helena Cristina Loureiro, pediatra, membro da direção da Associação Portuguesa de Cronobiologia e Medicina do Sono (APCMS), a propósito do Dia Mundial do Sono, celebrado a 15 de março.

O sono é um estado essencial à vida. Não há qualquer dúvida sobre a sua importância para a saúde geral e mesmo para a sobrevivência. Dormir é, aliás, um comportamento inato, partilhado por todo o reino animal (ainda que, do ponto de vista neurofisiológico possam existir diferenças entre espécies, sobretudo de natureza conceptual).

Um estudo recente mostrou que 10% das crianças portuguesas dos 2 aos 10 anos têm uma duração do sono mais de dois desvios padrão abaixo da média. Este estudo realizado por Filipe Glória Silva, pediatra do hospitalcuf descobertas, envolveu 1450 crianças das áreas da Grande Lisboa, Península de Setúbal e Alentejo.

O Jornal Europeu de Cardiologia Preventiva publicou resultados de um estudo sobre a relação da duração do sono com as doenças cardiovasculares. Segundo a pesquisa, uma boa noite de sono, combinada com hábitos saudáveis, diminui em 65% o risco de doença cardiovascular e em 83% o risco de eventos cardíacos súbitos.

"Se conduzir não dê boleia ao sono" é o nome de uma campanha que pretende alertar para os perigos da sonolência ao volante, sobretudo os condutores profissionais. Arranca dia 3 de outubro no Porto, com a partida do Wake Up Bus. Este autocarro, após passar por Lisboa, vai percorrer a Europa com destino a Bruxelas, parando em 11 cidades dos 15 países que aderiram à iniciativa.

Com a aproximação do Dia Mundial do Sono, que se assinala a 18 de março, a médica do Hospital Lusíadas Lisboa, Luísa Monteiro, alerta para o facto de cerca de 3% das crianças sofrer de apneia obstrutiva do sono. Saiba mais sobre este distúrbio e suas consequências.

A Philips Respironics e o Sport Lisboa e Benfica juntaram-se para monitorizar os ciclos de vigília-sono dos atletas do clube português. Através do uso de um dispositivo Actiwatch, similar a um relógio de pulso, são recolhidas informações importantes para o desempenho desportivo dos atletas do clube, como atividade, sono, vigília, horários praticados (deitar/levantar/sestas), e exposição à luz solar de cada atleta.