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Opinião
Espelho meu, espelho meu! Haverá no reino alguém mais bela(o) do que eu?
terça-feira, 04 abril 2017 12:14
Por: Maria de Lurdes Pombo, diretora técnica da Farmácia Nova da Barosa
Espelho meu, espelho meu! Haverá no reino alguém mais bela(o) do que eu?
O rosto é o nosso primeiro cartão de visita. A impressão inicial que causamos é imediatamente determinada pela nossa imagem e expressão facial, bem como pela tez da pele.

 

Na pele residem funções importantes e insubstituíveis que afetam todo o bom funcionamento do nosso organismo. Este é nosso maior órgão, a nossa primeira e maior barreira de defesa contra todos os agentes agressores externos. Controla todas as funções sensoriais como o toque, a dor, o prazer, sensação de calor ou frio, sendo o nosso maior regulador térmico.

 

É na pele que, ficam para sempre, registadas as marcas do tempo e todas as escolhas que fazemos ao longo da vida.

 

Ter cuidados com a pele e optar por um estilo de vida saudável, pode contribuir para atrasar o processo natural de envelhecimento e prevenir o aparecimento de vários problemas de pele.

 

Para que a resposta do espelho seja positiva, salientamos alguns aspetos importantes a ter em conta:

 

1 - Proteja-se do sol

 

Uma das formas mais importantes de cuidar da sua pele é protegê-la do sol! Uma vida de longa exposição solar contribui para o aparecimento de rugas, manchas e outros problemas de pele, como o aumento do risco de cancro cutâneo.

 

Para uma proteção solar completa:
• Use protetor solar de largo espectro e com SPF> 15;
• Evite exposição solar entre as 10h00 e as 14h00;
• Use roupas adequadas (cores claras, tecidos leves, chapéus).

 

2 - Não fume

 

Fumar faz com que a nossa pele pareça mais envelhecida e contribui para o aparecimento precoce de rugas. O fumo do tabaco leva à constrição dos vasos sanguíneos das camadas mais externas da pele, comprometendo a circulação sanguínea e diminuindo o aporte de oxigénio e nutrientes essenciais para a Saúde da pele. Por outro lado, fumar leva à destruição das fibras de colagénio e elastina que são responsáveis pela elasticidade e força da pele.

 

3 - Trate a sua pele com suavidade

 

• Limite o tempo dos banhos e evite água muito quente;
• No ato de barbear, proteja e lubrifique a pele aplicando creme, gel ou espuma de barbear. Utilize uma lâmina limpa e afiada e faça movimentos na direção do crescimento do pelo;
• Escolha um cuidado, quer de rosto quer de corpo, adequado ao seu tipo de pele.

 

4- Opte por uma dieta saudável

 

• Uma dieta saudável vai contribuir para a melhoria do aspeto da sua pele;
• Faça escolhas para a sua dieta que incluam frutas, vegetais, proteínas magras e cereais integrais;
• Beba 1,5 a 2 litros de água por dia.

 

5 - Gira o Stress

 

• Stress não controlado pode fazer com que a pele se torne mais sensível e desencadear o aparecimento de patologias da pele ou agudizar algumas já diagnosticadas (por exemplo: acne, dermatites, psoríase ou eczema);
• Faça sonos equilibrados e de qualidade.

 

Afinal, nada é novidade e parece muito fácil. Resta implementar na nossa rotina. Assim, o espelho não engana e o organismo agradece!

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