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Opinião
Menopausa: como lidar com os afrontamentos e outros sintomas numa abordagem holística

Menopausa: como lidar com os afrontamentos e outros sintomas numa abordagem holística

Por: Maria Alfaro, homeopata pelo Centro de Educação e Desenvolvimento da Homeopatia (CEDH)

quinta-feira, 27 maio 2021 10:14
Amanhã, a 28 de maio, celebra-se o Dia Mundial da Saúde da Mulher e, neste sentido, Maria Alfaro, homeopata pelo Centro de Educação e Desenvolvimento da Homeopatia (CEDH), dá o seu parecer em relação a uma abordagem holística para lidar com as consequências da menopausa. Leia o artigo completo.
 

A menopausa é uma etapa natural na vida de todas as mulheres, supõe o fim da menstruação e resulta de uma diminuição da produção das hormonas sexuais femininas, estrogénios e progesterona. Ocorre, geralmente, entre os 45 e os 55 anos de idade e quase sempre nos apanha "desprevenidas", trazendo uma série de mudanças a nível físico e emocional, para as quais não estamos preparadas, na maioria dos casos. 

Na menopausa, o nosso corpo sofre algumas alterações. Este período é vivido na mulher muitas vezes de forma silenciosa, solitária, angustiante, sentindo-se por vezes incompreendida por parte dos que a rodeiam. 

Chegada esta fase e devido à quebra hormonal, podem surgir vários sintomas associados à menopausa, destacam-se as alterações do ciclo menstrual, dores de cabeça, dores abdominais, afrontamentos ("calores") e aumento de peso. Muitas mulheres sentem-se extremamente cansadas, têm insónias, alterações de humor, suores noturnos, secura vaginal, alterações da pele, falta de concentração, dores articulares, entre outros. Porém, este processo é diferente em cada uma de nós, pelo que será de extrema importância aceitar estas mudanças como algo natural, observar e "ouvir" o nosso corpo, de maneira a dar resposta às necessidades que vão surgir nesta fase e tentar minorar alguns sintomas incómodos. 

Há casos de mulheres que conseguem lidar com estes sintomas sem grande desconforto, enquanto outras têm necessidade de controlá-los através de terapêutica. Nestes casos, a Homeopatia pode revelar-se uma boa aliada, sendo bastante eficaz na prevenção e controlo de alguns sintomas e isenta de toxicidade ou de efeitos secundários, podendo igualmente ser usada em combinação com a terapia hormonal.

Segundo o perfil e o quadro clínico do doente, chegaremos ao tratamento homeopático mais adequado. Alguns dos mais comummente utilizados são:

  • Lachesis mutus – indicado no alívio dos episódios de calor e os sufocos;
  • Sepia oficinallis – indicado para a secura vaginal, os sufocos e suores noturnos;
  • Cimicifuga racemosa – contém substâncias estrogénicas que ajudam a aliviar os incómodos provocados na pré e pós-menopausa, especialmente os afrontamentos e a secura vaginal;
  • Ignatia amara – auxilia no tratamento da ansiedade, nervosismo, variações de humor e insónias ocorrentes durante a menopausa;
  • Aurum Metallicum – para o tratamento das cefaleias e enxaquecas, próprias desta fase. 

Num período marcado por tanta mudança hormonal, a Homeopatia pode ser notavelmente eficaz e, em muitos dos casos, a companheira ideal para suavizar e facilitar a transição para uma nova fase da vida da mulher.

A adoção de um estilo de vida saudável será crucial que, juntamente com os medicamentos homeopáticos, vão contribuir muito positivamente no alívio dos sintomas e na prevenção de outros problemas que podem aparecer nesta fase, como a osteoporose, hipertensão e problemas cardiovasculares, diabetes, alterações da tiroide, entre outros. Ter uma dieta equilibrada, praticar exercício físico regular, exposição solar, a pratica da meditação, são estratégias que permitem aliviar a sintomatologia deste ciclo de vida da mulher, além de trazerem importantes benefícios para todo o organismo.

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