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Plataforma de Atualização Diária

A época festiva é de felicidade e alegria, mas igualmente de tentação ao nível da alimentação. Saímos da rotina e temos na nossa mesa natalícia os petiscos mais variados e, habitualmente, com uma elevada quantidade de hidratos de carbono e lípidos. Consequentemente, o aumento da pressão arterial, de peso corporal e de glicemia podem ser uma realidade pelos erros cometidos por estes dias.

 

Publicado em Opinião
segunda-feira, 09 janeiro 2017 12:31

Saiba como reduzir o consumo diário de sal

O sal é um dos condimentos mais utilizados, não só em Portugal mas a nível mundial. Estima-se que os adultos consumam diariamente uma quantidade de sal duas vezes superior à recomendada, e as crianças consumam quantidades quatro vezes superiores. De acordo com dados da Sociedade Portuguesa de Hipertensão (SPH), se o consumo diário individual de sal reduzisse em dois gramas, a taxa de AVC reduziria entre 30% a 40% nos cinco anos seguintes.

 

Publicado em Dicas
Sabia que meio litro de Coca-Cola contém 13,25 cubos de açúcar, o equivalente a 53 gramas? Ou que quatro bolachas com pepitas de chocolate XL têm 34? As quantidades de açúcares aparecem nos rótulos dos alimentos, mas muitas pessoas não os leem ou não sabem a que correspondem.

 

Publicado em Saúde
Um estudo de investigadores do Instituto de Saúde Pública da Universidade do Porto (ISPUP) mostra que a ingestão de proteína na idade pré-escolar (quatro anos) está associada a um maior índice de massa corporal (IMC) aos sete anos de idade.

 

Publicado em Saúde
Hoje em dia é comum ir ao ginásio ou praticar algum tipo de exercício físico para compensar uma alimentação descuidada. Mas qual é a verdade disto? Mais desporto compensa uma má alimentação?

 

Publicado em Opinião

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