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artigo EED 024 14a35A coluna vertebral está em fase de formação durante o crescimento, sendo inclusive mais suscetível a deformações e propensa a um crescimento assimétrico, de toda a sua estrutura articular e muscular. A ITC Vertebral aconselha, por isso, a aquisição de mochilas ergonómicas (incluem múltiplos compartimentos, alças mais largas, alças pélvicas e/ou abdominais almofadadas), que de uma forma geral se adaptam melhor às costas das crianças e a redução da sua carga (ex.: melhor gestão do transporte de livros) influenciam positivamente a integridade da coluna vertebral.

 

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A febre da nova aplicação da Niantic, a qual chegou a Portugal na passada sexta-feira, já parece ter conquistado mais adeptos do que aqueles que festejaram a vitória do país na final do Euro.

 

Publicado em Saúde

De acordo com Luís Teixeira, ortopedista e presidente da Associação Spine Matters, “há cada vez mais pessoas jovens e adultos com problemas do foro músculo-esquelético, sobretudo devido à má postura no local de trabalho e ao uso frequente de dispositivos móveis. No entanto, o stress, o ritmo de vida acelerado e o ‘multitasking’ também estão na origem de muitos dos casos que chegam à nossa unidade”. Para ajudar a combater este problema, o ortopedista dá-lhe seis conselhos para ter uma postura mais saudável no trabalho:

 

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Nos escritórios, os longos períodos na posição sentada e ao computador podem ter grande impacto na sua postura, o que pode causar lesões músculo-esqueléticas. Por isso, deve ter algumas preocupações para minimizar o cansaço e o desconforto da posição a que o seu trabalho o obriga a estar. Reunimos cinco dicas que o vão ajudar.

 

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segunda-feira, 23 setembro 2019 11:27

Más posturas no trabalho aumentam o risco de lombalgia

Setembro é o mês do regresso ao trabalho. Após alguns dias ou semanas de férias voltamos ao nosso local de trabalho com uma nova energia, mas há coisas que tendem a não mudar: os maus hábitos. Falo especificamente dos comportamentos ou posturas incorretas que acarretam consequências para a nossa coluna, entre elas a lombalgia.

 

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Face à situação epidemiológica em Portugal, provocada pelo novo coronavírus, muitos portugueses estão atualmente em situação de teletrabalho. Contudo, trabalhar na segurança do seu lar pode ser um desafio para as suas costas, devido ao aumento da pressão sobre a coluna vertebral, causada pelas várias horas ininterruptas sentado ao computador.
 
Publicado em Opinião

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