“Os dias estão cada vez mais frios e com eles chegam os primeiros sinais de que as nossas defesas podem estar debilitadas”, lembra Ana Rita Lopes, nutricionista do Hospital Lusíadas Lisboa. “O nosso sistema imunitário protege-nos de infeções virais, tendo a alimentação um impacto significativo na capacidade de combater vírus como o da gripe”. Conheça os três mandamentos para um sistema imunitário reforçado.