O padrão de vida atual obriga frequentemente a que se façam várias refeições fora de casa. Este facto tem repercussões na nossa saúde, já que as refeições mais atrativas são, na maioria dos casos, ricas em calorias, gorduras saturadas e pobres em fibra.
A preocupação em manter uma alimentação saudável é um assunto cada vez mais presente no nosso dia-a-dia. Mas saber ler os rótulos dos produtos alimentares é essencial para fazer escolhas saudáveis. A Fundação Portuguesa de Cardiologia preparou alguns conselhos para o ajudar a descodificar a informação presente nos alimentos.
Sabia que entre os rituais de beleza, as idas ao supermercado e o que se compra são fundamentais? Os alimentos certos têm o poder de aumentar a beleza natural, melhorando a sua aparência e tornando-a mais saudável. Veja alguns exemplos.
A primeira refeição do dia deve ser completa, variada e equilibrada, combinando todo os nutrientes necessários ao organismo e fornecendo entre 20 a 25% das necessidades energéticas diárias, de acordo com as recomendações da Fundação Portuguesa de Cardiologia.
O Hospital Lusíadas Porto vai promover no dia 9 de abril, entre as 10h00 e as 12h30, uma formação gratuita para ensinar a população a ler e a analisar corretamente os rótulos dos alimentos.
Um pequeno-almoço saudável e equilibrado é essencial para que comecemos bem o dia, principalmente para crianças e adolescentes.
A aTTitude assinala o Dia Mundial da Saúde, comemorado a 7 de abril, com um concurso de fotografia sob o mote “Eu sou o chef”. Com este desafio, a instituição quer promover a nutrição oncológica e alertar para uma doença que mata um em cada quatro portugueses.
A Fruut e o Homes Place vão juntar-se para assinalar o Dia Mundial da Saúde através de campanha de incentivo ao desporto. Os praticantes de desporto vão encontrar nos clubes embalagens Fruut que contém ofertas que vão desde sessões de Personal Training, consultas de nutrição, até dias de treino gratuitos.
A beringela é uma boa fonte de cálcio, ferro e fósforo. É composta por 92% de água sendo, por isso, um forte aliado para quem quer manter uma dieta saudável.
