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Saúde
Mais de metade dos portugueses tem dores que afetam o sono
quinta, 14 março 2019 12:09

A propósito do Dia Mundial do Sono, comemorado amanhã, dia 15 de março, foram revelados os dados de um estudo sobre o sono dos portugueses. A investigação, realizada pela Koala Rest, mostrou que 85% dos inquiridos considera a qualidade do sono preponderante para a concentração e produtividade. Entre as principais condições prejudicais ao sono indicam as dores nas costas (29%) e dores no pescoço (27%).

Além da evidente preocupação dos portugueses com a qualidade do sono, existe outro fator unânime: a posição de dormir. Entre os 457 entrevistados, 75% garante que dorme de lado, enquanto 14% dorme de barriga para baixo, e apenas 11% de costas. O estudo revela ainda outro padrão: dois em cada três inquiridos acordam no meio da noite, sobretudo por idas à casa de banho (48%), ou em menor incidência, pelo calor (16%).

 

De acordo com o estudo, 77% dos inquiridos obedecem às seis a oito horas de sono recomendáveis, sendo que 50% diz que precisa apenas de 15 minutos para adormecer. Porém, é de registar um número considerável (19%) que dorme menos de seis horas por noite. Quanto ao horário, o mais consensual é entre as 22h00 e a meia-noite (64%), apesar de 29% dos entrevistados deitar-se mais tarde, entre a meia-noite e duas da manhã. E deitar não precisa de ser numa cama. Adormecer no sofá é uma prática comum para 30% dos entrevistados. 

 

Por fim, uma prática curiosa sobre a almofada: 16% dos entrevistados indicam que têm o hábito de levar a almofada quando dormem fora de casa. No entanto, e tendo em conta a importância da almofada nos hábitos de sono, é surpreendente que metade dos inquiridos troquem de almofada apenas de quatro em quatro anos. 

 

Apesar das dores de costas e pescoço, e das idas à casa de banho a meio da noite, numa avaliação geral, 77% dos entrevistados neste estudo considera que tem “boa” ou “muito boa” qualidade de sono. 

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