Assim desfrutar do sol em segurança, aconselha:

1. A radiação solar que provoca queimadura solar e é cancerígena é a radiação ultravioleta
2. Em Portugal, deve-se evitar estar exposto diretamente ao sol entre as 11h30 e as 16h30
3. A aplicação de protetor solar não dispensa a utilização de vestuário apropriado, chapéu e óculos de sol quando exposto à radiação solar
4. A pele tem memória da radiação solar ao longo da vida e o excesso de radiação solar provoca envelhecimento precoce e cancros de pele
5. As queimaduras solares na adolescência/início da idade adulta predispõem para o melanoma (cancro de pele agressivo)
6. Pessoas de pele clara, olhos azuis/verdes, cabelos claros reagem ao sol com queimadura solar e devem aplicar regularmente protetor solar de índice elevado na pele descoberta
7. A exposição solar deve ser gradual e deve evitar-se a exposição prolongada com queimadura solar
8. A radiação ultravioleta é refletida pela areia e pela água, pelo que, mesmo à sombra do chapéu, se deve utilizar protetor solar na pele não coberta pelo vestuário
9. Os óculos de sol e chapéu que cubra as orelhas e pescoço devem ser utilizados para proteger a retina e a cabeça, orelhas e pescoço da radiação solar
10. A aplicação de protetor solar deve ser renovada depois de tomar banho de mar ou piscina
11. O protetor solar deve ser aplicado em casa, renovar a aplicação quando chega à praia e a intervalos regulares durante a exposição solar (após o banho, jogo na praia, etc...)
12. Pessoas de pele clara devem escolher protetores com índice de proteção elevado (igual ou superior a 20 ou 30)